こんばんわ
メンズガーデンでチャットモデルをしています。
じるばです
寂しさを感じる状態とは、
「孤独」であるというストレスを感じる状況だと私は考えます。
「孤独」とは必ずしも、「一人」という状況で起こるとは限りません
グループ内にいたとしても
「孤独である」と言うストレスを感じることはあります。
そして、「孤独ストレス」にはレベルがあるとも考えます。
レベルの低い「孤独ストレス」であれば
運動をしたり、何か熱中できるもので楽しんだり
音楽を聴いたり、歌ったり
映画を見たりなど
自分が今まで行ってきたストレス解消法で解消できるでしょう。
ですが、中程度の「孤独ストレス」は
一人で解決することは非常に難しいと思います。
人には、体の栄養だけでなく、心の栄養も必要だからです
心の栄養は、一人で得ることは非常に難しい
たくさんの心の栄養を得るには
家族、友人、仲間が必要だからです
自分は受け入れられている、私には仲間がいる
そう感じるには、一人では絶対にできません
愚痴を聞いてくれる人
理解してくれる人
楽しみを共有できる人
そういう人たちと交流することで、初めて心の栄養を得ることができ
「孤独ストレス」を発散することができます。
それでも寂しさが消えない
高いレベルの「孤独ストレス」を抱えてしまった人は
心療内科で診察を受けることしか方法はないと思います。
個人的な経験から、高いレベルの「孤独ストレス」を抱えた人は
うつ病か、その一歩手前の状況にあると考えます。
私が鬱の重傷期の時期には投薬療法だけではあまり回復しているような感覚はありませんでした。
それが、主治医との相談の末、カウンセリングのある病院を紹介してもらった所
徐々に良くなる傾向に見えてきたのです。
ただ必ずしも、カウンセリングが無ければ治らないというわけではありませんので
カウンセリングがあった方が良いかどうかは
心療内科の先生とのやり取りで相談し決めてもらう方が望ましいと考えます
孤独ストレスを抱えるという事は何の悪い事でもありません
体がきつい時には休む、栄養を取る
大病を患ったら入院する
それがただ心に起こってしまったと言っただけの話です
あなたに何も責任はありません
最後まで読んで頂きありがとうございました
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